Réfléchir, et surtout ne pas céder
La psychose, panique, angoisses ne sont dans tous les cas pas des solutions, au contraire, puisqu’elles affaiblissent encore nos défenses immunitaires en nous faisant puiser dans nos réserves énergétiques..
Stimulez vos défenses avec les oligoéléments (Cu-Au-Ag-Mg-Mn-Zn) et les vitamines naturelles
Faites des exercices de respiration
Reposez-vous bien, dormez-bien
Respectez les mesures d’hygiènes conseillées par nos autorités sans céder à la panique
Promenez-vous dans la nature
Des solutions naturelles pour renforcer son système immunitaire
"Le microbe n'est rien. Le terrain est tout"... fait partie des plus belles citations et pensées que je vous proposons de Louis PASTEUR.
Le système immunitaire défend notre organisme, notamment contre les agressions extérieures. Lorsqu'il est en bonne santé, aucune infection ne peut lui résister, notamment les infections hivernales comme le rhume, la grippe ou les virus!
Les bactéries, les virus ont toujours été là, bien avant l’Homme ; ils nous accompagnent depuis la nuit des temps, et, c’est une réalité, ils nous survivront très certainement. Effectivement des personnes en relation avec les mêmes bactéries ou virus développent ou pas une maladie infectieuse.
Notre santé dépend étroitement du bon fonctionnement de notre système immunitaire. Ce dernier est lui-même intimement lié à l'état de notre terrain physiologique, c'est-à-dire les carences, surcharges, déchets, toxines, acidité de nos liquides physiologiques (sang, lymphe, cellules).
Autrement dit, si votre terrain est au top, votre système immunitaire n'aura aucune difficulté à éradiquer une infection microbienne et virale.
Les produits à utiliser en préventif :
EXTRA GOLDEN MILK
Sublimer votre corps et votre esprit avec SAMATA
Qu’est-ce que le Golden Milk ?
Est la boisson HEALTHY par excellence, à consommer sans modération.
A base d’actifs naturels de plantes
Sans conservateurs
Pas de colorants artificiels
Adapté au régime végétarien - Vegan
Naturel et millénaire
Breuvage fétiche des yogis
Boisson bien-être Ayurvédique
Qu'est-ce que l'Ayurveda?
L’Ayurveda est une des médecines traditionnelles reconnues et répertoriées par l’OMS comme étant un système de santé naturel, traditionnel et intégratif.
L'Ayurveda nous enseigne que pour être en bonne santé nous avons besoin d’un bon fonctionnement corporel, mais que nous devons combiner la santé physique avec la santé mentale et émotionnelle.
L’Ayurveda est la science sœur du yoga qui se consacre à équilibrer l'esprit par rapport au corps.
Il y a plusieurs milliers années, en Inde, l'Ayurveda a été développé comme un système pour diagnostiquer les déséquilibres dans le corps et dans l'esprit qui finissent par se manifester sous forme de maladies, de malaises et d'autres symptômes. Il s’agit ainsi de ramener l’équilibre dans le corps grâce à une hygiène de vie adaptée à la personne, l'utilisation de formules de plantes et d'autres remèdes naturels adaptés.
Ceci implique de comprendre le mode de vie qui nous convient le mieux en adaptant notre alimentation, notre sommeil, nos communications, nos interactions et bien plus encore.
Alimentation ayurvédique:
Les principes d’une alimentation érigée en médecine : L’intérêt renouvelé de la médecine moderne pour les aliments et la diététique représente un changement de paradigme dans sa perspective de la santé et de la maladie. On considérait que la nourriture, jusqu’à une date récente, n’était utile que pour maintenir les processus corporels ; elle devait avoir des quantités fixées de protéines et d’hydrates de carbone pour la croissance du corps humain.
L’importance de la nourriture et son efficacité dans le domaine préventif et curatif est de plus en plus reconnue par la biomédecine contemporaine. La classification ayurvédique des substances alimentaires est très différente de la classification moderne des divers groupes d’aliments, les céréales, les produits laitiers, les légumes, les fruits et les viandes.
L’Ayurveda va plus loin. Il nous fournit une approche cohérente pour déterminer une alimentation plus personnalisée, plus équilibrée, selon la constitution d’une personne
Une alimentation avisée est un facteur de santé et de longévité. Ne vous adonnez pas à un régime préjudiciabie pour la santé, par avidité ou ignorance.
L’Ayurveda nous présente de façon détaillée les sources et compositions des substances alimentaires, leur valeur nutritive, leur action sur le corps et les règles de consommation.
Il est difficile, en lisant ces quelques lignes, de se rendre compte de l’étendue de la science des aliments et de la nutrition proposée par l’Ayurveda.
Nous souhaitons cependant présenter certains aspects basiques de la diététique ayurvédique dans cet article.
Caractéristiques & Compositiond’origine du Golden Milk Classique SAMATA
Le lait d’or (ou latté au curcuma), c’est un breuvage fait avec du lait, du curcuma, du poivre noir et un mélange d’épices. Il ne contient donc pas de caféine. C’est le curcuma qui est responsable de la superbe couleur du lait d’or (du soleil!)
LE CURCUMA
Curcuma longa/domestica, le premier additif alimentaire connu... Antioxydant Anti-inflammatoire Cible les troubles digestifs Hépato protecteur Soutient les fonctions cognitives : mémoire, concentration... Stimule les défenses immunitaires
LE GINGEMBRE
Zingiber officinale : anti-nausée, tonique et stimulant... Tonique général Antioxydant puissant Anti-inflammatoire Propriétés anticancéreuses Stimule le système immunitaire Lutte contre le diabète Cible les troubles digestifs (digestion difficile, nausée)
Lait Végétal d’Amande
Riche en magnésium, en fer, en calcium et en vitamine E Antioxydant puissant Protège l’intestin Prend soin du côlon Régule l’absorption de sucres par l’organisme Aide à retarder le processus de vieillissement Riche en magnésium, en fer, en calcium et en vitamine E
Lait Végétal de Coco
Formidable allié santé Antioxydant qui soulage les symptômes de l’arthrite Aide à contrôler les radicaux libres Aide à diminuer le risque d’inflammation des articulations Régule l’absorption de sucres par l’organisme Riche en fer, en potassium et en phosphore
LA CARNITINE L’ARGININE LA TAURINE
Trois actifs biologiques puissants Bon fonctionnement des muscles Améliore les performances physiques Formidable brûle graisse Améliore le système immunitaire et la résistance à l’effort Energisant, antioxydant, détoxifiant Neurotransmetteur cardiaque et musculaire
Deux plantes adaptogènes, Antifatigue et immunostimulantes : Ashwaganda (ayurvédique) Rhodiola Rosea
L’ASHWAGANDA
Somnifera whitania, un des plus puissants adaptogènes Tonique général Lutte contre l’insomnie Lutte contre l’état de nervosité Anti-inflammatoire Stimule les défenses immunitaires Aide le corps à s’adapter aux stress physiques Soutient la mémoire et lutte contre les troubles mentaux Cible les troubles respiratoires Lutte contre l’hypertension
LE RHODIOLA
Rhodiola rosea, (Lignum rhodium) pour le tonus, le moral et la libido... Fortifiant musculaire et antifatigue Stimule l’humeur et anti-déprime Améliore mémoire et attention Cardio-protecteur Anti-radicalaire (antioxydant) Antimutagène Stimule les défenses immunitaires Protecteur hépatique
Un apport quotidien de nutriments essentiels Les molécules de la vie (acides aminés et vitamines) Les fonctions régulatrices du métabolisme énergétique Le fonctionnement global du cerveau
Extra GOLDEN MILK
Des acides aminés Apportent l'énergie à l'organisme Des rôles propres dans chaque système (nerveux, sanguins, digestifs...) Isoleucine (Essentiel BCAA) Valine (Essentiel BCAA) Leucine (Essentiel BCAA) Lysine (Essentiel) Tryptophane (Essentiel) Tyrosine Carnitine Taurine Arginine
Des vitamines
Les compléments indispensables aux échanges vitaux Groupe B, directement liées à la performance physique et mentale. Thiamine (Vit B1) Riboflavine (Vit. B2) Nicotinamide (niacine) (Vit. B3) Acide pantothénique (Vit. B5) Pyridoxine (Vit. B6 ) Biotine (Vit. B8 ) Acide folique (Vit. B9) Cobalamine (Vit. B12)
Les solutions à appliquer au quotidien
Une personne qui présente des signes de faiblesse immunitaire, comme des rhumes à répétition, ou qui souhaite mieux se défendre contre les maux courants devrait d'abord et avant tout se pencher sur son mode de vie.
Pour un système optimal , l’alimentation est très importante mais il faut aussi veiller à ne pas avoir un terrain acide.
Réduisez les apports en aliments riches en sucre visible ou caché (aliments à index glycémique élevé).
Évitez de trop utiliser les graisses animales saturées et l'excès de protéines animales
Préférez les graisses insaturées contenant des acides gras essentiels : huile vierge de 1ère pression, à froid, riche en oméga 3 (colza, lin, noix, cameline) ou les petits poissons des mers froides (anchois, sardines, maquereaux).
Augmentez la part de légumes, et les fruits (notamment ceux colorés)
Favorisez les apports d'aliments fibreux : légumineuses, céréales semi-complètes ou complètes, légumes ou fruits.
Favorisez les aliments bio pour éviter l'apport de pesticides et perturbateurs endocriniens.
En effet, le tabagisme, le manque de sommeil ou d'activité physique, le niveau de stress, la qualité des relations sociales et le milieu de vie (la pollution de l'environnement) sont des éléments qui vont tous affaiblir notre terrain et rendre notre système immunitaire moins efficace.
Réduire le stress chronique
Plus généralement le système immunitaire est en relation étroite avec notre psychisme et avec notre comportement face à l'adversité de la vie. Aussi, les chocs émotionnels, les problèmes psychologiques et les conflits relationnels vont fortement altérer le fonctionnement de notre immunité.
Avoir un sommeil récupérateur
Le manque de sommeil empêche l'organisme de se réparer, de se nettoyer et de produire des enzymes, des hormones, des globules blancs. Aller se coucher entre 21 h et minuit, permettra au corps de se nettoyer et se réparer.
Faire de l'exercice et maintenir ou développer sa masse musculaire
Les muscles constituent une réserve nutritionnelle fondamentale pour les globules blancs. Cela explique pourquoi les personnes atteintes de maladies graves touchant le système immunitaire voient leurs muscles fondre littéralement. Plus généralement, l'exercice physique permet de s'oxygéner, de relâcher les tensions musculaires, de détoxifier le corps, de stimuler le système immunitaire, de déconnecter le mental.
Remonter et renforcer le terrain
Si, à un moment donné, le corps a besoin d'un coup de pouce extérieur, on peut avoir recours à diverses supplémentations naturelles contenant des vitamines, des minéraux ou des extraits de plantes. Ceux-ci permettent de renforcer l'efficacité du système immunitaire, de lutter contre les infections de l'hiver ou d'en alléger les symptômes.
La nature offre par ailleurs de nombreuses solutions efficaces pour lutter contre la maladie lorsqu’elle s’est installée:
- La vitamine C.
La carence en vitamine C figure parmi les causes de l'affaiblissement du système immunitaire. Puisqu'elle n'est pas synthétisée par l'organisme, elle doit être apportée par l'alimentation ou par une supplémentation ou la vitamine C naturelle.
- La vitamine D
Est importante pour les os, mais aussi pour un fonctionnement normal de notre système immunitaire. La quantité dépend de l'importance de la carence osseuse.
L'exposition au soleil favorise la production de vitamine D.
Durant la période d'octobre à avril, on pourra compléter ses besoins en vitamine D grâce aux complément.
- Les probiotiques
Agissent sur le système immunitaire en stimulant plusieurs de ses éléments impliqués dans la défense et l'intégrité des cellules de l'intestin. Ils renforcent la réponse immunitaire face à certaines infections.
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